Kotona asuessa ei myöskään voi täysin vaikuttaa mitä lautaselta löytyy, sillä meillä on yleensä tapana kaikkien syödä samaa ruokaa. Onneksi meillä kuitenkin tehdään pääasiassa hyvin terveellistä perusruokaa. Tällä kuvaamallani viikolla syötiin myös pari kertaa vieraiden kanssa tai vieraiden luona, jolloin sillonkin piti vähän joustaa, mutta silti aika paljon omilla valinnoilla voi vaikuttaa mitä sinne mahaan päätyy vaikka kylässä olisikin.
Kerran viikossa tosiaan pidän "cheat mealin", jolloin yhden aterian ajan saa syödä mitä vain. Tämä tyyli sopii minulle. Arkena kieltäydyn oikeastaan kokonaan kaikesta epäterveellisestä herkusta ja syön melko tarkastikin, viikonloppuna voi hieman höllätä syödä ehkä sen sämpylän tai enemmän riisiä, muttei kuitenkaan pistää ihan ranttaliksi ja sitten yhden aterian saa herkutella miten huvittaa. Yleensä mäkkäriä, pizzaa tai jätskiä ;)
Nyt on ollut vähän viime viikkoina treenimotivaation katoamista kiireiden vuoksi, mutta onneksi syömiset on kuitenkin pysyneet kurissa. Ajattelin ihan hyvällä omatunnolla pitää lomaa salilta ja tehdä sitä mitä mieli tekee eli lenkkeillä. Kyllä se innostus sieltä vielä palaa - ainakin toivottavasti..:D
Nyt on ollut vähän viime viikkoina treenimotivaation katoamista kiireiden vuoksi, mutta onneksi syömiset on kuitenkin pysyneet kurissa. Ajattelin ihan hyvällä omatunnolla pitää lomaa salilta ja tehdä sitä mitä mieli tekee eli lenkkeillä. Kyllä se innostus sieltä vielä palaa - ainakin toivottavasti..:D
Lauantai
Aamupala: Avokadoruisleipä tomaatilla + rahka piltillä ja pellavarouheella + mandariini + kahvi
Päiväruoka: Härkistomaattikastike + täysjyväpasta + kasvikset + viinirypäleitä
Välipala: Viinirypäleitä + luumu + pähkinöitä
Sunnuntai
Resepti: Terveellinen vihannesdippi rahkasta
- Maustamatonta rahkaa
- Mausteeksi paprikajauhetta, chilimaustetta, sitruunamehua ja suolaa
Maanantai
Iltaruoka: Kanaa + makaronia + hedelmäsmoothie
Tiistai
Keskiviikko
Päiväruoka: Kanaa + Riisiä + Pähkinöitä
Torstai
Perjantai
Välipala + Päiväruoka: Jogurttipähkinöitä + tonnikala/feta/pestopastasalaatti + smoothie + rahka
Iltapala: Ben&Jerry's Empower Mint puolikas + keksejä + teeleipiä voilla ja juustolla
Miten te syötte ja mitä tykkäsitte tällaisesta postauksesta?
Tosi mielenkiintoinen ja kivoja kuvia!!
VastaaPoistaMitä teillä yleensä syödään kotona? Eli mitä ruokia vanhempasi kokkaavat? Näkyykö teillä arjessa perus nakkikastikkeet ja perunat vai onko toi artisokkakeitto teillä se tutumpi? :)
VastaaPoistaIhan kaikenlaista, välillä perus ja välillä hienompaa ja erikoisempaa :)!
PoistaSyötkö kuitenkin kotona kaikkea mitä teillä laitetaan? Vai onko joku ruoka mistä kieltäydyt? :)
PoistaJoo kyllä oikeastaan, tosi harvoin meillä mitään niin epäterveellistä syödään ja silloin jos syödään on yleensä viikonloppu ja voin itsekin herkutella :)
PoistaOih, tuo tonnikala-feta-pestopastasalaatti kuulostaa niiiin hyvältä! Miten teet pestopastan?
VastaaPoistaTosi inspiroiva postaus! Avokado-tomaatti-ruisleivät saivat veden ihan kielelle. Pakko ostaa taas avokadoa jotta saa kokeiltua niitä! Mulla yleensä avokadosta menee aina puolet hukkaan kun se pilaantuu niin nopeasti, mutta pitää koettaa tsempata.
Mä en myöskään sun ikäisenä pitänyt juuri muista kasviksista kuin perus tomaatti-kurkku-porkkana, koska meillä ei juuri muuta syöty lapsuudenkodissa paitsi toki kaikkea mahdollista salaateissa. Nykyään olen kuitenkin kokeillut erilaisia paljon kypsennettyjä kasviksia sisältäviä reseptejä, esim. uunikasviksia kanan kanssa tai wokkeja, joiden myötä oon oppinut rakastamaan monia ihan mulle uusia kasviksia, esim. kesäkurpitsaa ja paprikaa "kypsänä". Esim. riisiä kannattaa joskus kokeilla korvata uunikasviksilla, tosi hyvää! Ja salaatteihin kannattaa kokeilla esim. tosi pieneksi silputtua raakaa tai keitettyä kukkakaalia ja raakaa porkkanaa, saa vähän rakennetta ja täyttävyyttä ja ovat siellä yllättävän herkullisia :)
Ihailen myös sitä miten oot pysynyt siinä, että pidät vain sen yhden cheat mealin! Itse kans pyrin siihen että söisin viikolla tosi "järkevästi" ja viikonloppuna sais herkutella, mutta lipsun aina. Auttais varmaan jos muistais ja sais syötyä tarpeeksi tasaisesti päivää, mutta mulla on siinä vielä treenaamista. Oon myös tosi huono syömään aamupalaa, en saa aamuisin alas ees puolta siitä mitä sun aamupalavalikoimaan kuuluu :D
Valmispestokastiketta makarooneihin vaan sekotan!:) Ja joo noi avokadoleivät on kyllä munkin lemppari"herkkuja" terveellisestä ruuasta!
PoistaKiva postaus! Niin jännä, miten maut voi olla niin erilaisia. En voi sietää maapähkinävoita, mutta vaikuttaa että se kuuluu sun lempi herkkuihin! :D
VastaaPoistaMielenkiintoinen postaus. Syöt laadukkaan näköistä ruokaa, joka on varmasti (riittävän) terveellistä.
VastaaPoistaTälläisiä postauksia lukisi mielellään myös tulevaisuudessa. :)
Pakko kommentoida! Muksu-sose on kaikista parhain vaihtoehto, siihen ei ole lisätty mitään ylimääräistä sokeria/fruktoosia :) + syötkö rasvaa ollenkaan? Se on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota!
VastaaPoistaTohon mango pilttiinkään ei muistaakseni oo lisätty mitään! Joihinkin muihin hedelmäpiltteihin kylläkin sit oli, mutta pitääpä vielä tsekata.
PoistaEn siis voitaa esim leivän päälle, mutta rasvaa saan pähkinöistä, avokadoista, kananmunan keltuaisista ja sitten jos paistaessa käytetään öljyä.
Olen kovasti tykännyt treenipostauksistasi ja myös tästä: näytät hyvää mallia nuorille jotka haluavat elää terveellisemmin. Ihminen ei ole terve jos ei syö tarpeeksi ja monet luulevat syövänsä tarpeeksi vaikka todellisuudessa syövät vähän. Kasvava ihminen ja treenaava ihminen tarvitsevat PALJON ruokaa ja katsoessani kuviasi tuli melkein kylläinen olo vaikken mitään syönytkään :D
VastaaPoistaOn myös kiva, että panostat ruuan visuaalisuuteen. En tiedä teitkö sen vain kuvia varten, mutta sanonta "syödä silmillä" ei ole aivan sanahelinää sillä kaunis ruoka maistuukin paremmalta :)
Tosi hyvä ja mielenkiintoinenkin postaus, jonka eteen olit selvästi nähnyt vaivaa :) Kivat kuvat! Mulla on sama ongelma mistä mainitsit, että pitäisi syödä monipuolisemmin kasviksia. Tykkään lähinnä kurkusta, porkkanasta ja salaatinlehdistä, tykkäisin myös tomaatista mutta olen sille allerginen :/
VastaaPoistaSyödäänkö teillä ollenkaan punaista lihaa? :) itsellä salaateissa rakastan kesäkurpitsaa, se on ihanaa myös grillattuna!
VastaaPoistaPastalle saa kivan kasviskorvikkeen kun siivuttaa kuorimaveitsellä kesäkurpitsasta ja porkkanasta nauhaa ja keittää hetken, että pehmenevät <3
Tää oli tosi kiva postaus! :)
VastaaPoistaIhanan terveellisesti syöt! Oma syöminen on retuperällä, mutta tästä sai inspiraatiota, kiitos :)
VastaaPoistaMielenkiintoinen postaus! Ja muuten ihania kuvia, tulee ihan nälkä... täytyy sanoa että itse syön kaikkea mitä vaan edestä löytyy tai kaappiin ilmestyy, täysin fiiliksellä herkkuja säästelemättä😂 noista sun eväistä täytyy kyllä pistää testiin noi avokadoruisleivät ja siemennäkkärit, näyttää aikas hyviltä! Missä muuten punainen liha?
VastaaPoistaTämä on tosiaan vanha postaus, mutta syön siis punaista lihaa. Tälle viikolle sitä ei nyt vaan näköjään sattunut!😂💁🏼
Poista